Body Transforming

Training, Ernährung und Betreuung als Gesamtbild

Wer träumt nicht davon, einen sportlichen und trainierten Körper zu haben?

Es ist durchaus möglich, den Körper gezielt und nachhaltig zu verändern. Was zunächst unerreichbar erscheinen kann, lässt sich mit einem klaren Ziel, der richtigen Betreuung und einem konsequenten Zusammenspiel von Training und Ernährung systematisch angehen.

Frank Müller bringt dabei seine Erfahrung als Europameister und Personaltrainer ein. Die Grundidee des Body Transforming orientiert sich auch daran, wie Profisportler trainieren, ihre Ernährung optimieren und ergänzende Mittel einsetzen. Davon werden die Elemente übernommen, die sich sinnvoll auf das persönliche Training und die individuellen Ziele übertragen lassen.

„In 6 Schritten zum Erfolg“

Frank hat mit Hurt Locker Gym with your own Personal Trainer® – „in 6 Schritten zum Erfolg“ ein umfassendes Konzept entwickelt.

Dabei fliessen ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse, Humanbiologie, Fitnesslehre, Bewegungswissenschaft, klassische Medizin und traditionelle asiatische Pflanzenheilkunde zusammen.

Ein Körperkatalog zeigt unterschiedliche Körpertypen und Fitnesslevels und macht deutlich, welcher Trainingsaufwand, welche Betreuung und welches Ernährungswissen notwendig sind, um den jeweiligen Wunschkörper gezielt anzustreben.

Wo zusätzliche fachliche Unterstützung sinnvoll ist, kann Frank auch auf gute Freunde und Ärzte zurückgreifen, um diese Ziele gemeinsam zu verfolgen.

Vom Profisport lernen – sinnvoll auf den Alltag übertragen

Viele prominente US-Musiker und Schauspieler arbeiten seit Langem mit Personal Trainern, um sich gezielt auf unterschiedliche körperliche Anforderungen vorzubereiten.

Halle Berry arbeitete für ihren „Catwoman“-Körper mit einem Personaltrainer. Auch Eva Mendes und Orlando Bloom liessen sich vom kanadischen Personaltrainer Harley Pasternak betreuen.

Das Prinzip dahinter lässt sich auch in der Schweiz nutzen: Statt Training, Ernährung und Fortschritt dem Zufall zu überlassen, werden die einzelnen Faktoren gezielt aufeinander abgestimmt.

Gerade heute ist das besonders relevant. Im Web findet sich ein enormes Überangebot an Informationen zu Training und Ernährung. Vieles widerspricht sich. Wer alles selbst ausprobieren möchte, verliert deshalb schnell den Überblick, kommt vom eigentlichen Weg ab oder verliert das Ziel aus den Augen.

Individuelles Training statt Standardprogramm

Betreute Trainingseinheiten sind zeitsparend, hochintensiv und werden auf den jeweiligen Körper und die persönliche Ausgangslage abgestimmt.

Dabei berücksichtigt Frank unterschiedliche Körpertypen – Meso-, Endo- und Ektomorph – und passt Ernährungs- und Trainingspläne im Verlauf immer wieder dem aktuellen Status quo an. Auch die Blutgruppe wird dabei berücksichtigt.

Mit gezielten Herz-Kreislauf-Trainingseinheiten werden Fettdepots angegangen, Kondition aufgebaut und die Straffung der Haut unterstützt.

Auch Beweglichkeit und körperliche Voraussetzungen gehören zum Konzept. Muskelverkürzungen sollen früh erkannt werden. Akute Beschwerden an Gelenken oder Bandscheiben werden bei Bedarf abgeklärt und entsprechende therapeutische Unterstützung einbezogen.

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und mentale Stärke

Body Transforming bedeutet für Frank mehr als Krafttraining allein.

Es geht darum, sich körperlich und mental weiterzuentwickeln, Grenzen zu verschieben und konkrete Ziele zu erreichen – nach demselben Grundgedanken, mit dem sich auch Schauspieler, Musiker und Profisportler gezielt auf besondere körperliche Anforderungen vorbereiten.

Das Konzept verbindet deshalb mehrere Bereiche: Krafttraining im Gym, Herz-Kreislauf-Training im Gym oder im Freien, Ernährung mit individuellen Plänen und entsprechenden Erklärungen, Beweglichkeit durch Stretching oder Yogaelemente, klassische Medizin mit sportmedizinischer Erfahrung und Anti-Aging-Bezug, Pflanzenheilkunde beziehungsweise TCM sowie mentale Stärke.

Aus dem Zusammenspiel dieser Bereiche entsteht ein umfassender Ansatz für eine gezielte Körperveränderung.

Frank Müller
Europameister & Personaltrainer