Body Transforming mit Frank Müller – In 6 Schritten zum Erfolg
Wer träumt nicht davon, einen sportlichen und trainierten Körper zu haben?
Es ist durchaus möglich, den Körper gezielt und nachhaltig zu verändern. Was für viele zunächst unerreichbar wirkt, kann mit einer klaren Strategie, konsequentem Training, angepasster Ernährung und persönlicher Betreuung Schritt für Schritt entwickelt werden.
Unter der Leitung von Frank Müller, Europameister und Personaltrainer, werden Methoden aus dem Profisport auf den individuellen Alltag übertragen. Die Idee dahinter: Wir schauen uns an, wie Profisportler trainieren, wie sie ihre Ernährung optimieren und welche Ergänzungen sie einsetzen – und übertragen sinnvolle Elemente davon auf persönliche Ziele und Möglichkeiten.
Ein ganzheitliches Konzept für Training und Körperveränderung
Hurt Locker Gym with your own Personal Trainer® – „In 6 Schritten zum Erfolg“ ist in seiner Komplexität einmalig.
Ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse, Humanbiologie, Fitnesslehre, klassische Medizin, traditionelle asiatische Pflanzenheilkunde sowie Bewegungswissenschaft fliessen als verschiedene Bausteine in das Konzept ein.
In einem Körperkatalog zeigt Frank Müller unterschiedliche Körpertypen und Fitness Levels auf. Gleichzeitig wird erklärt, wie viel Trainingsaufwand, Betreuung und Ernährungswissen notwendig sein kann, um den gewünschten Körper zu formen.
Zur Unterstützung stehen Frank Müller zudem gute Freunde und Ärzte zur Verfügung, wenn eine fachliche Abklärung oder zusätzliche Begleitung sinnvoll ist.
Vom Profisport lernen – sinnvoll auf den Alltag übertragen
Viele prominente US-Musiker und Schauspieler setzen seit Jahren auf Personal Training, um sich gezielt auf Rollen, Auftritte und körperliche Anforderungen vorzubereiten.
Halle Berry wurde beispielsweise für ihren „Catwoman“-Körper intensiv betreut. Auch Eva Mendes und Orlando Bloom arbeiteten mit dem kanadischen Personaltrainer Harley Pasternak.
Der grundlegende Gedanke dahinter lässt sich auch in der Schweiz anwenden: strukturiertes Training, persönliche Betreuung, Ernährung und eine klare Zielsetzung statt planlosem Ausprobieren.
Gerade im Internet kursiert heute ein enormes Überangebot an Informationen. Wer alles gleichzeitig ausprobiert, verliert leicht den Überblick, wechselt ständig die Methode und damit oft auch den Fokus.
Body Transforming setzt deshalb auf einen klaren, individuell abgestimmten Weg.
Individuelles Training statt Standardprogramm
Betreute Trainingseinheiten sind auf den jeweiligen Körper und den aktuellen Trainingsstand abgestimmt. Sie sollen zeitsparend, intensiv und zielgerichtet aufgebaut sein.
Dabei berücksichtigt Frank Müller unterschiedliche Körpertypen wie Meso-, Endo- und Ektomorph sowie den jeweiligen Status quo.
Ernährungs- und Trainingspläne werden laufend angepasst, optimiert und verfeinert. Auch die Blutgruppe wird dabei im Rahmen des individuellen Konzepts berücksichtigt.
Krafttraining, Herz-Kreislauf-Training und Beweglichkeit
Gezielte Herz-Kreislauf-Trainingseinheiten dienen dem Aufbau der Kondition und ergänzen das Krafttraining. Ziel ist eine ausgewogene Entwicklung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Zum Konzept gehören deshalb nicht nur Trainingseinheiten im Gym, sondern je nach Zielsetzung auch Cardio-Einheiten im Freien, Stretching und Yogaelemente.
Auch Themen wie Muskelverkürzungen, Beschwerden an Gelenken oder Bandscheiben werden nicht einfach ignoriert. Bei akuten Beschwerden ist eine medizinische Abklärung wichtig; gegebenenfalls wird eine therapeutische Begleitung einbezogen.
Körperliche und mentale Beweglichkeit
Body Transforming betrachtet nicht nur den Körper. Auch mentale Stärke und die Fähigkeit, sich Ziele zu setzen und konsequent darauf hinzuarbeiten, gehören für Frank Müller dazu.
Gerne zeigt Frank, wie man sich mental aufbaut, über persönliche Grenzen hinauswächst und Ziele Schritt für Schritt verfolgt.
Das Konzept verbindet deshalb Krafttraining, Herz-Kreislauf-Training, Ernährung, Beweglichkeit, klassische Medizin, traditionelle asiatische Pflanzenheilkunde / TCM und mentale Stärke.
Für medizinische Themen kann dabei auch ein Arzt mit Erfahrung in Anti-Aging und im Umgang mit Sportlern einbezogen werden; ergänzend kann eine TCM-Praxis Teil des Gesamtumfelds sein.
Frank Müller
Europameister & Personaltrainer
Body Transforming – In 6 Schritten zum Erfolg
Phase 1 – Ernährung und Essgewohnheiten
Ausloten der Essgewohnheiten, Einkaufliste erstellen, Ernährungscoaching und Erstellen von Ernährungsplänen.
Phase 2 – Haltung, Abklärung und Trainingsplanung
Haltungsschäden erkennen, medizinische Abklärung, Trainingspläne ausarbeiten und schmerzfreies Trainieren.
Phase 3 – Gewichtsreduktion und Zieldefinition
Gewichtsreduktion auf Body-Mass-Index (BMI) mittels gezielter Ernährung und Sport sowie Definition eines Zeitfensters für die Zielerreichung.
Phase 4 – Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Steigerung der Kraft und Verbesserung der Ausdauer. Gezielter Muskelaufbau beziehungsweise Muskelerhalt sowie Steigerung der körperlichen und mentalen Beweglichkeit.
Phase 5 – Optimierung von Ernährung und Training
Anpassung und Optimierung der Ernährungs- und Trainingspläne sowie Training auf hohem Niveau.
Phase 6 – Kräftigung, Kondition und Zielanalyse
Kräftigung der Muskulatur, Konditionsaufbau, Hautstraffung und Zielanalyse.
Body Transforming im Zürich Gym
Body Transforming findet im Zürich Gym an der Binzstrasse 38 in Zürich statt. Das Gym ist 24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche geöffnet und auf maximal 200 Mitglieder begrenzt.
Wenn du mehr über Personal Training und die verfügbaren Pakete erfahren möchtest, findest du alle aktuellen Informationen auf unserer Seite Preise & Abonnemente.
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